Всеки човек и спортист иска да има добре изглаждащо тяло и шек плочки на корема. Да се постигне този ефект обаче не е едостатъчно да тренирате редовно долната, горнота и средната част на корема.

За да покажете релефа на коремните си мускули ще трябва да свалите подкожните мазнини до минимум и да отслабнете.
Как да се случи на практика? В тази статия има няколко съмета.

1. Умеличете протеина в диетата си - това ще подпомогне възстановяването на мускулите и ще ги поддържа в тонус, като в същото време ще ускори метаболизма на мазнините, които ще намалеят.
2. Не изключвайте сложните въглахидрати от менюто си.