Вместо преработена захар, изберете естествени подсладители като мед, кленов сироп или фурми. Заложете на черен шоколад. Тъмният шоколад е по-здравословен вариант от млечния шоколад, тъй като съдържа по-малко добавена захар и повече антиоксиданти. Изберете черен шоколад с високо съдържание на какао (70% или повече) за най-добри ползи за здравето.Десертите са обичано лакомство за много хора, но често идват с високо съдържание на калории и добавена захар. Но не е необходимо да избягвате изцяло сладкишите, за да поддържате здравословна диета. Ето няколко съвета за включване на сладкиши в една балансирана и здравословна диета.