Атлетите непрекъснато се стремят да подобрят представянето си, да ускорят възстановяването и да поддържат оптимално здраве, а правилните добавки могат значително да допринесат за постигането на тези цели. Тази статия подчертава пет топ добавки, които са показали, че са полезни за спортистите: никотинамид рибозид (NR), форма на витамин B3, която повишава нивата на NAD+ за подобряване на производството на енергия, възстановяване на мускулите и метаболитно здраве; Транс ресвератрол, полифенолно съединение с антиоксидантни свойства, което намалява възпалението, подобрява притока на кръв и потенциално повишава издръжливостта; Креатин, добре проучено съединение, което повишава силата, мощността и мускулната маса, като същевременно подпомага възстановяването; Аминокиселини с разклонена верига (BCAA), от съществено значение за растежа и възстановяването на мускулите, помагащи за намаляване на болката и умората; и Омега-3 мастни киселини, известни със своите противовъзпалителни ефекти, подкрепа за здравето на сърцето и подобряване на възстановяването. Всяка добавка играе жизненоважна роля в подпомагането на спортистите да постигнат целите си за обучение и представяне.