Неправилните хранителни навици могат да бъдат основната причина за подутия корем. Прекомерната консумация на сол, захар, въглехидрати, както и бързо хранене могат да доведат до задържане на течности в организма или до проблеми с храносмилането. Прекалено мазни храни, които се храносмилат бавно, също могат да причинят дискомфорт в стомаха и подуване.

Газове и натрупване на въздух

Често подуването се причинява от газове, които се натрупват в стомаха и червата. Това може да се случи при ядене на определени храни, като бобови растения, зеле, броколи, газирани напитки или храни с високо съдържание на фибри. Газовете се образуват по време на храносмилането, когато бактерии в червата разграждат храната, и понякога те се натрупват, причинявайки болка и подуване.

Ниска физическа активност

Недостигът на движение може да забави храносмилането и да предизвика натрупване на газове и токсини в тялото. Когато не се движим достатъчно, чревната активност намалява, което води до запек и задържане на течности, които също могат да бъдат причина за подуване.

Хормонални промени

Хормоналните промени, особено при жени по време на менструален цикъл, могат да водят до задържане на вода и подуване на корема. В този период нивата на естроген и прогестерон се променят, което влияе на водния баланс в организма и може да причини временно подуване.

Стрес и тревожност

Стресът може да бъде сериозен фактор за храносмилателни проблеми и подуване. Когато сме под стрес, тялото произвежда хормони като кортизол, които могат да повлияят на храносмилателния тракт, като забавят процеса на разграждане на храната и водят до натрупване на газове и подуване.