Статията изследва различните процедури за топене на мазнини, които могат да се извършват у дома. Тези процедури включват спазване на здравословна диета, редовни упражнения, студова терапия, топлинна терапия, масаж и домашно обвиване на тялото. Здравословната диета, състояща се от богати на хранителни вещества храни, може да помогне за ускоряване на метаболизма и изгаряне на мазнини, докато сърдечно-съдови упражнения като бягане, колоездене и плуване могат да помогнат за намаляване на общото телесно тегло. Студената терапия включва излагане на тялото на ниски температури, докато топлинната терапия включва излагане на тялото на топлина, което може да увеличи притока на кръв и метаболизма. Масажирането на целевите зони също може да помогне за стимулиране на притока на кръв и разграждането на мазнините, докато DIY обвивките за тяло включват увиване на целевите зони със смес от съставки за намаляване на появата на целулит. Важно е обаче да се отбележи, че тези методи може да не са толкова ефективни, колкото професионалните лечения и може да имат странични ефекти, така че е най-добре да се консултирате със здравен специалист, преди да опитате нови процедури за топене на мазнини у дома.