Започването на ден за детоксикация изисква внимателно планиране за максимизиране на ползите и минимизиране на неблагоприятните ефекти. Започнете, като изберете подходящия тип детоксикация – независимо дали на основата на сок, плод, зеленчук или сурова храна – като същевременно се консултирате с доставчик на здравни услуги, ако имате специфични здравословни проблеми. Преди детоксикацията намалете приема на кофеин, алкохол, захар и преработени храни, за да улесните прехода. Съсредоточете се върху увеличаването на консумацията на вода, извършването на редовни упражнения и осигуряването на адекватен сън, за да поддържате процесите на детоксикация на тялото си. Планирайте храненията си, като избирате богати на хранителни вещества храни и ги приготвяте предварително, за да избегнете изкушенията в последния момент. Създайте подробно меню за периода на детоксикация, за да останете организирани. По време на детоксикацията наблюдавайте реакциите на тялото си, практикувайте техники за релаксация и въвеждайте здравословни храни постепенно след това. Следвайки тези стъпки, можете ефективно да постигнете по-чисто тяло и ум, като се възползвате максимално от опита си с детоксикация.