За спортистите и фитнес ентусиастите приемът на EAA аминокиселини е особено важен преди и след тренировка. Преди тренировка, EAA аминокиселините могат да повишат енергията и издръжливостта, като така подпомагат постигането на по-добри резултати. След тренировка, те помагат за възстановяването на мускулните клетки и минимизиране на мускулното разпадане.

Освен това, EAA аминокиселините могат да бъдат полезни и за хора, които целят отслабване или поддържане на здравословно тегло. Те могат да помогнат за поддържане на мускулната маса по време на диета за отслабване и да ускорят метаболизма, като така подпомагат процеса на отслабване.

Важно е да се отбележи, че EAA аминокиселините не са панацея и не трябва да бъдат използвани като заместител на разнообразната и балансирана диета. Те трябва да се включват като част от цялостния хранителен режим, като се спазват препоръчителните дози и инструкции за прием.