По-здравословното хранене не трябва да е трудно и отнема много време. Ето няколко прости съвета за здравословно хранене, които да включите в живота си, което може да бъде от полза за тялото и ума ви.

1) Когато пазарувате, опитайте се да купите колкото е възможно повече пресни продукти. Придържайте се към външния периметър на магазина, който обикновено има опции за плодове, зеленчуци, млечни продукти и протеини.

2) Стойте далеч от всичко, което идва готово или е в кутии като барове за закуска, зърнени мюсли и дори кутии салати. Тези продукти често идват със скрити захари, увити в мед или овесени ядки и преминават през вас, без да ви дават никаква енергия. Те не помагат за насърчаване на загубата на тегло или поддържане на здравословен метаболизъм - често поддържат нещата в грешна посока!